Seksuālās izturības uzlabošanas padomi

Izturība nav saistīta tikai ar to, cik jūdžu jūs varat noskriet. Tas arī norāda uz to, cik ilgi jūs varat to uzvilkt. Nav neviena universāla veida, kā palielināt savu seksuālā izturība, taču ir daži galvenie faktori, kas ietekmē.

Taču spēja uzlabot seksuālo izturību gultā ir kaut kas tāds, kas katram vīrietim dos lielāku pārliecību starp palagiem, kā arī visos citos dzīves aspektos.

Tirgū ir daudz vīriešu uzlabošanas tablešu, taču ir daudz vienkāršu veidu, kā saglabāt stingrību un kalpot ilgāk, neapmeklējot aptieku. Visi cilvēki vēlas būt stipra seksualitāte. Tālāk ir sniegti daži dzīves padomi par to, kā palielināt seksuālo izturību.

Augšupielādēt attēlu ...

1. Esi aktīvs

Vingrošana palīdz paveikt vairāk nekā tikai izskatīties lieliski. Tas ir lielisks veids, kā palielināt seksuālo izturību. Galu galā, sekss ir tikai vingrošanas veids, un, ja to darāt pareizi, tas patiešām var izraisīt sirdsdarbību. Lai gan lēkāšana maisā nav kā Bostonas maratona skriešana, 20 līdz 30 minūtes kardio treniņa divas līdz trīs reizes nedēļā saglabās jūsu sirdi pietiekami veselīgu seksam.

2. Ēdiet savus augļus un dārzeņus

Pareizs uzturs ir viens no labākajiem veidiem, kā dabiskā veidā palielināt seksuālo izturību. Āboli, brokoļi un paprika turpina antioksidantu kvercetīnu, kas pazīstams ar to, ka tas palīdz palielināt izturību. Neaizmirstiet par vienu vai divas papildu šķēles arbūza, kas ir bagāts ar L-arginīnu. Nomazgājiet to ar granātābolu sulu, kas lieliski uzlabo asinsriti.

3. Pārtrauciet smēķēt cigaretes

Ir daudz iemeslu, lai atmestu smēķēšanu, taču, ja jums ir nepieciešams vēl viens, atteikšanās no tabakas ieraduma var palielināt jūsu seksuālo izturību. Pētījumi liecina, ka smēķēšana var vairākkārt negatīvi ietekmēt puiša seksuālo veselību, tostarp: libido samazināšanās; fiziskās izturības samazināšanās; erekcijas kvalitātes samazināšanās. Patiesībā smēķēšana ir tieši saistīta ar palielinātu disfunkciju iespējamību.

4. Pārtrauciet vai samaziniet alkohola lietošanu

Katrs puisis zina, ka pārmērīga dzeršana var izraisīt vilšanos mīlēšanās nodaļā. Alkohola lietošanas pārtraukšana vai samazināšana var palīdzēt jums palielināt seksuālo izturību, samazinot iespēju:

svara pieaugums
samazināt cirkulāciju
slikta sirds veselība
depresija
zemāks libido

Paturiet prātā, ka jūsu dzimumloceklis darbojas ar asinsspiedienu, un pārliecinieties, ka jūsu asinsrites sistēma darbojas vislabākajā formā. Būtībā tas, kas ir labs jūsu sirdij, ir labs jums seksuālo veselību.